人生初のファスティング（汗）

 

 

 

こんばんは。

 

冷え込んできました。

 

 

 

 

 

人生初のファスティング。

 

なんとか手っ取り早くダイエットしたい。

ファスティングの3日間さえガマンすればよいのだ。

アタマの中にグルグル鳴りやまぬロッキーのテーマ。
ファイティングポーズで挑みました。

 

 

先週木曜の24日～26日の3日間が本番。

その数日前から準備食として

肉・魚・乳製品・卵・小麦・カフェインを除いた食事をとる。

 

no meat no life

毎日何かしら肉を食べたい・・・。

そんな自分に自ら試練を与える（汗）。

 

 

 

◎3日前・21日（月）

 

ようやく涼しくなってきたので

千葉市動物公園に出かけるべく夫と車で出かける。

 

まずは昼ご飯。

魚の食べ収め。

 

 

 

4連休で動物園はすごい人でした（汗）。

動物園はいつ行っても楽しい。

 

 

 

 

 

稲毛海岸が近いので

夕日を見に行く。

 

 

 

家に帰る途中のファミレスで肉の食べ収め。

 

 

 

 

 

◎2日前・22日（火）

 

運動もセットでファスティングすると高まる効果。

 

ランチに夫と家から”蕎麦おゝ葉”さんまで歩いていく。

ふだん車で移動しているので、

自分の住んでいる町内を歩くといろんな発見があり新鮮で

あっという間に3キロ歩けた（慢心）。

 

おゝ葉さんに着いたが、お客さんがたくさんいらしたので諦める。

車がないので、その近所のカレー屋さんに入る。

私、野菜カレーとライス。

夫、シーフードカレーとナン。

目の前のナンが美味しそすぎて悔しい。

 

この日の晩御飯は、

野菜や豆腐、芋粥、キムチ、ナムル、こんにゃくなどを食べる。

 

 

 

◎3日前・23日（水）

 

友人Ｎさんと”フィオーレ”さんで服を物色。

そのあとランチは”長生庵”さんでお蕎麦。

蕎麦畑を見ながらいただく。

 

 

 

 

 

夕食は、いろんな野菜がゴロゴロ入っているスープというよりは煮物。

豆腐に山形のダシを載せて。

厚揚げを焼いて、焼きナスも食べる。

芋粥にキムチと梅干しも。

 

 

 

◎ファスティング初日・24日。

 

予めカウンセリングした私の体調に合わせて手作りされた酵素シロップ。

水や炭酸で希釈して、ガンガン飲む。

他にも具なしの味噌汁、

桃の酵素シロップ、

梅酢、ざくろ酢、昆布茶、梅醤番茶、

ハーブティ、豆乳ヨーグルト

これらを味が飽きないよういろいろ飲む。

 

意外と大丈夫だ。

かなり水分を摂っているので空腹感もない。

3.5リットルも飲んだ。

 

ヨガやビリーズブートキャンプも頑張る。

 

大満足の初日を終える。

 

 

 

 

◎ファスティング2日め・25日。

 

朝イチ、体重計にのる。

体重、体脂肪率、筋肉量、・・・はさほど変わらず。

 

若干の飢餓感と薄っすらとした頭痛と軽いイライラ。

自ら食べないということをしたのは人生で初めての経験。

 

この日は店に行って、

スタッフＭと仕事をする。

多少の集中力の欠如を実感しながらも仕事する。

 

ネイルの予約が取れたので行く。

ファスティング・パイセンの”VIVIAN LEE”のＡさんに激励される。

あと一日のガマンだ。

 

帰宅して水分ガブガブ飲んで

ヨガとビリーを頑張る。

 

 

 

◎ファスティング最終日・26日。

 

朝イチ、体重計にのる。

体重1キロ減、体脂肪率ちょっと減。

 

3日めは、空腹感もあまりなく、まだもう一日くらいはできそうな気さえする。

 

八千代で始まる展覧会に行く。

空腹なので車の運転は慎重に。

テンでもお世話になっている荒井恵子さんや大川和宏さんの展示。

 

 

 

 

 

 

この夏に編みためたモチーフ編み。

無心に延々と編み続けてすごい量ができた。

モチーフを繋いで時間を忘れる。

 

 

 

 

それほど拷問感がなかった3日間が無事終わる。

達成感あり！

 

 

 

◎ファスティング後1日め・27日。

 

朝イチ、計量。

さらに１キロ減♪

体脂肪率、若干減。

 

”梅流し”。

大根を昆布と柔らかくなるまで煮る。

その煮汁につぶした梅干しを混ぜて飲む。

大根をゆっくりよく噛んで食べる。

 

一般的には、この梅流しで、

固形物を3日間食べていない空っぽの腸内に残る老廃物を

スッキリと排出してキレイにする。

この日は何度もトイレに駆け込むので外出予定はたてないようにと聞いていた。

 

・・・が、うんともすんとも反応なし。

さらに水分を摂ったり、運動したりするも、・・・。

 

そもそも便秘ではあるものの

大きな期待をしていただけに、なんじゃこりゃー！って感じ。

 

”漠状胃”という異常な胃を持つ私、

”なんとか腸”という異常な腸も持っているのか・・・（苦笑）。

 

今までの食生活や生活習慣を反省せざるを得ないですねー・・・。

確かに肉食ではありますが、野菜もちゃんと食べている。

でも、いろいろ改善すべきことがたくさん見えてきました。

 

今回のファスティングで豆乳ヨーグルトが食べられるようになった。

今までは牛乳のヨーグルトをしこたま食べていましたが、

今後は豆乳にしよう。

 

豆乳にレーズンを入れて室温に放置しておくだけで簡単にヨーグルトができることも知った。

早速、オーガニックのノンオイルコーティングのレーズンを買う。

 

回復食として、

野菜をたっぷり入れたスープ、豆腐、芋粥などをゆっくり食べる。

 

夕食後にヨーグルトを食べ、寝ている間に整腸してくれることを祈り就寝。

 

 

 

◎ファスティング後2日め・28日。

 

ついに出たっ！

でも、次々と便意をもよおすわけでもなく、お腹の中にはまだまだウヨウヨ・・・（汗）。

やはり、食生活や生活習慣を考える。

 

次の日からはガッツリ仕事がある。

この日はのんびりする。

 

 

 

◎ファスティング後3日め・29日。

 

午前中から搬入作業あり。

ランチに”おゝ葉”さんへ。

 

 

 

小麦を控えた方がよいが、

”verve”さんからパンが届く（苦笑）。

ちょっとだけ食べる。

 

 

 

 

このファスティング熱が冷めないうちの半年以内に

再度挑戦しようと思います。

どなたか今度ご一緒しませんか？

 

カラダをリセットして

食べたいものをいっぱい食べるぞーーー！

 

 

 

 

 

 

わっ。

こんな時間だ（汗）。

 

 

おやすみなさい。